A frustração é algo natural durante uma jornada, principalmente no mundo dos negócios. É impossível tudo dar certo 100%. Qual a diferença entre quem tem sucesso daqueles que fracassam? O modo como lida com os problemas. 

As pessoas não sabem lidar com o erro, que gera sofrimento, dor e paralisia. Elas acabam parando no meio do caminho e não lutam pelo objetivo. 

Infelizmente, muitos acabam buscando soluções rápidas. Shinyashiki disse que uma das rotas de fuga são as drogas. “Quando você fuma maconha, por exemplo, o que acontece? Há o prazer sem a dedicação e a superação”, explicou.

Como lidar com a angústia? 

Se as dificuldades são naturais na vida de um empresário, como lidar quando acontecer? Ensino nas minhas mentorias sobre as cinco armas da super saúde, hábitos que ajudam a reduzir ansiedade e insônia. Tenha uma alimentação saudável, relacionamentos positivos, meditação, atividade física e sono restaurador. 

Você tem que comer bem, estar com todos os órgãos funcionando bem e manter o seu cérebro saudável. Busque uma dieta balanceada e fuja de alimentos hipercalóricos. 

Tenha uma boa rede de contatos. Além de te auxiliar nos negócios, é fundamental estar cercada de pessoas de bem na sua vida pessoal. Isso é qualidade de vida! Se você está o tempo todo em contato com negatividade, acaba se contaminando. 

A meditação te ajuda a encontrar uma calmaria, ajudando as sinapses e pensamentos mais fluidos. 

A atividade física é fundamental para corpo e mente. Não há a necessidade de uma rotina de atleta. Se você fizer 20 minutos de exercícios, três vezes por semana, ao longo de 16 semanas, as ações são mais eficientes que a sertralina, um remédio antidepressivo. 

Por último, o sono é fundamental. Um bom descanso é importante para pessoas de todas as idades, desde crianças até idosos. 

Adicione essas cinco armas da saúde em sua rotina. Na sua agenda, adicione esses momentos em seu dia. Um momento para atividade física, outro para meditação. Tenha tempo para se alimentar. 

Pequenas Percepções de Progresso (PPP)

Algo que atrapalha muitos empresários é a falta de pequenas percepções de progresso, as PPPs como gosto de falar. Não há a necessidade de sair do faturamento de R$ 0 para R$ 1 milhão em um dia ou um mês. Se há um crescimento de R$ 10 mil, por exemplo, ele precisa ser comemorado. 

É preciso treinar o cérebro para pequenas celebrações. Se errou, são cinco minutos de luto e as lágrimas são lavadas no banho. Acertou? Cinco minutos de comemoração. Depois disso, é procurar melhorar. 

Space Edu 

A Space Edu é a maior escola de marketing digital para negócios no Brasil. O projeto é liderado por Gilberto Augusto, principal referência em neuromarketing. 

Com sede em Alphaville, um dos maiores polos de negócios do Brasil, o instituto de educação possui uma cartela de produtos para atender diversos perfis de empresários diferentes. 

Veja qual mentoria mais se encaixa no seu negócio e faça parte de um dos melhores ecossistemas de educação.